適正体重とキレイな姿勢への工夫

ダイエットしないといけないと
また急に思い出して
忘れていた努力を再開しました。

いま力を入れているのは、呼吸法とヨガ。
真面目にやりだしてから姿勢が良くなったようです。

ヨガはもちろんなのですが、
呼吸法だけでも効果が結構ありそうです。

参考にしているもの：
＊　骨格美人ヨガ―ゆがみ体質を治す!
＊　1日2分姿勢美人やせヨガ―けんこう骨と骨盤の
ゆがみ撃退で基礎代謝力アップ&全身ひきしめ!

背中を丸めてデレッと座っていることも
減って（なくするように努力中）います。
基礎代謝が上がって自然にダイエットになるし
よい姿勢は気持ちが良いし健康にも良いものです。